今回は4分間で出来る腹筋エクササイズをやっていきましょう！
8種類のエクササイズを30秒間、間の休憩は10秒でやっていきます✌️
4分間だけどけっこう腹筋追い込めます笑
挑戦してみてください！
もし腰に痛みが出る場合は、無理せず中止して下さいね🙇♂️
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＃腹筋 ＃下っ腹 ＃痩せる
